不開(kāi)心，壓力大，入睡難

      病情分析：
      21歲女性，壓力較大，情緒方面不開(kāi)心，影響睡眠，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的，我們都愿意來(lái)幫助你的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善。同時(shí)，主觀(guān)上不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。

      病情分析：
      你好，你的情況是覺(jué)得壓力大，運(yùn)動(dòng)量不大的情況下較難入睡，以前覺(jué)得開(kāi)心的事情，現(xiàn)在怎么也開(kāi)心不起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況主要是壓力過(guò)大造成的，建議你解決根本問(wèn)題，緩解壓力，可以在工作或者學(xué)習(xí)之余多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，或者慢跑，練瑜伽都有助于緩解，晚上睡覺(jué)以前泡個(gè)澡聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都有助于睡眠。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述不開(kāi)心，壓力大，入睡困難。自己感覺(jué)壓力大，運(yùn)動(dòng)量少，以前很開(kāi)心的事現(xiàn)在怎么也開(kāi)心不起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多嗮太陽(yáng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      以上是對(duì)“不開(kāi)心，壓力大，入睡難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在感覺(jué)高興不起來(lái)，壓力大，晚上入睡困難，即使是運(yùn)動(dòng)也不能改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找到壓力大的原因，是工作太忙了？還是人際關(guān)系方面？找到問(wèn)題，然后去解決問(wèn)題，人都是慢慢的在成長(zhǎng)，加油

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你感覺(jué)現(xiàn)在壓力非常大，總是開(kāi)心不起來(lái)，入睡困難，你可能還存在其它癥狀，這像是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡快到當(dāng)?shù)鼐耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。