壓力大焦慮難以入睡頭疼

      病情分析：
      壓力大的時(shí)候，最好做些運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。要合理的安排工作。要保持樂觀的精神狀態(tài)。另外飲食和作息上的自我調(diào)節(jié)也要繼續(xù)，這可以起到輔助治療的作用。特別是要注意盡量調(diào)整睡眠時(shí)間，要早臥床。平時(shí)少思少煩，自己給自己減壓?？梢耘浜现兴幹委?，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      自己可以通過鍛煉身體，來促進(jìn)自己的睡眠，自己要有良好的睡眠時(shí)間的習(xí)慣的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡腳來促進(jìn)自己的睡眠效果，按摩腳部也是很好的。可以采用食物療法，例如棗核桃露豬心和羊腦都是不錯(cuò)的選擇。