壓力大焦慮難以入睡頭疼
健康咨詢(xún)描述： 結(jié)婚日子在即、雙方父母不管事，所有東西都是我對(duì)象操辦，借了很多錢(qián)，目前我又沒(méi)有上班，所以突然感覺(jué)壓力很大，睡不著。身體感覺(jué)頭疼、惡心，想吐、心里慌。求醫(yī)生疏導(dǎo)
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病情分析：
壓力大的時(shí)候，最好做些運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。要合理的安排工作。要保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)。另外飲食和作息上的自我調(diào)節(jié)也要繼續(xù)，這可以起到輔助治療的作用。特別是要注意盡量調(diào)整睡眠時(shí)間，要早臥床。平時(shí)少思少煩，自己給自己減壓。可以配合中藥治療，對(duì)癥治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
自己可以通過(guò)鍛煉身體，來(lái)促進(jìn)自己的睡眠，自己要有良好的睡眠時(shí)間的習(xí)慣的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡腳來(lái)促進(jìn)自己的睡眠效果，按摩腳部也是很好的?？梢圆捎檬澄锆煼?，例如棗核桃露豬心和羊腦都是不錯(cuò)的選擇。
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
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根據(jù)你的情況考慮，在日常生活當(dāng)中，會(huì)因?yàn)樯钜恍┓敝氐氖挛?，造成?qiáng)大的精神壓力，這種情況建議你一定要堅(jiān)強(qiáng)有擔(dān)當(dāng)，不要因?yàn)檫@些事而產(chǎn)生思想包袱引起抑郁的情緒。把壓力變?yōu)閯?dòng)力，積極努力工作，對(duì)生活充滿(mǎn)熱情。
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