有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上總是想白天不開(kāi)心的事情

晚上總是想白天不開(kāi)心的事情

女 | 12歲 2018-10-15 19:29:05 1人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢描述: 晚上總是想白天不開(kāi)心的事情,還會(huì)想明天會(huì)發(fā)生什么,擔(dān)心發(fā)生了什么事情,發(fā)生了要怎么處理,想自己明明犯了什么錯(cuò)誤卻要怪別人的事情,想半天等困到不行才閉上眼睛睡覺(jué)。這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了大概2個(gè)星期了,有幾天不會(huì)這樣,大部分時(shí)間都是這樣的。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:09:57 我要投訴

      您好!根據(jù)您的描述,您是出現(xiàn)了焦慮的情緒,建議您調(diào)整情緒,睡前不要亂想,可以練瑜伽,做吸氣呼氣訓(xùn)練,平緩情緒,放空大腦。

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