思想以前不開心的事情

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，總是想起過去不開心的事情。
      指導(dǎo)意見：
      不知道過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，一定是一個比較明顯的負性事件。不愿意和別人聊天，你平時好朋友應(yīng)該也不多吧，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少胡思亂想的情況，達到身心放松下來。第三如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那也是需要去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診的。做面對面的認知行為療法，改變認知就能改變情緒和行為。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身在缺乏社交環(huán)境以及自我嚴格，敏感和抵抗的心理。在有過一些具體的重大事件而沒有及時走出困境時，容易引發(fā)有負面情緒化以及經(jīng)常性的大腦皮層的印痕效應(yīng)出現(xiàn)有自我價值感降低。既往的一些事情已經(jīng)影響到正常的生活，是需要結(jié)合當前有無其他的軀體化癥狀以及有明確的興趣減退和對事物無興趣比較閉塞的心理存在。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納自我的情緒低落以及有較大的精神壓力存在，要積極的進行有氧運動和聽音樂等，改善和抵抗當前的壓力較大，如果有具體的事件時是需要選擇傾訴來減弱當前的情緒緊張和心理壓力。已經(jīng)影響到正常的生活和對事物興趣，是需要尋求專項的心理干預(yù)，鑒別診斷有無精神創(chuàng)傷，或者是一定嚴重程度的神經(jīng)癥。

      病情分析：
      老是想過去的事情，怕別人知道，不敢面對。心煩意亂，心里的壓力很大，不愿意聊天，在家里自暴自棄，不愿意做家務(wù)。這說明有抑郁的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      以前的事情發(fā)生了，這是我們永遠也沒有辦法再改變的。正確的認知，對過去的事情，才能夠更好的去展望未來。畢竟是已經(jīng)過去的事情，別人知道了也改變不了什么。所以你自己有勇氣去面對別人，才不會把這個事情當做說辭。該干嘛就干嘛，不用想著那么多的過往，也不用去展望未來，把握好當下，就是最重要的。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
      以上是對“思想以前不開心的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以理解，已經(jīng)是過去的事了為什么還是放不下是最近還是一直對以前的事念念不忘，說明之前的事對你影響比較大也不愿意提起心里有個大石頭
      指導(dǎo)意見：
      不知道是什么事情別人也不一定會問起還是你害怕別人知道對你有不好的評價，有的事已經(jīng)發(fā)生了你可以選擇不討論它，這個是私密的還是大家都知道的，有的時候人也會犯錯或者意向不到發(fā)生的事，接納放下會比較輕松些需要自己去調(diào)整怎么看待它