早醒早上三點(diǎn)多四點(diǎn)多就睡醒了然后就睡不著
女 | 21歲 2021-03-01 05:13:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上十一點(diǎn)半十二點(diǎn)睡覺入睡快。凌晨三點(diǎn)多四點(diǎn)多就醒醒了就再也睡不著至少要一個(gè)小時(shí)入睡
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2022-11-24 18:58:56 我要投訴
你不管多晚睡，每天都是這個(gè)點(diǎn)醒的話，主要還是你養(yǎng)成了生物鐘，醒來(lái)以后不要看手機(jī)，不要開燈，在心里做出很困的心理暗示，調(diào)勻呼吸，閉上眼睛，大多數(shù)人還可以再睡，如果你沒有辦法再睡，而且白天疲倦過(guò)，那你就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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