失眠，早醒，三點(diǎn)就醒了，醒了就睡不著

      這可能是您的減肥方式不得當(dāng)，不適合您，最后導(dǎo)致了機(jī)體各種調(diào)節(jié)失衡?；剂私箲]抑郁，應(yīng)該積極的自我調(diào)節(jié)，并配合醫(yī)生治療。多囊可能與此有關(guān)，也可能在您減肥前就存在，建議到營(yíng)養(yǎng)科，內(nèi)分泌科及婦產(chǎn)科就診。
      

      計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，飲食要清淡。要少吃鹽。建立良好的生活方式。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。
      

      你好，失眠伴隨輕度的抑郁癥，可以多參加戶(hù)外活動(dòng)，每天保持積極向上的生活態(tài)度，應(yīng)該尋找心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源，才能得以解決抑郁的問(wèn)題，或者尋找正規(guī)醫(yī)院心理醫(yī)生接受正規(guī)治療，千萬(wàn)不要等下去，否則病情加重。
      
      以上是對(duì)“失眠，早醒，三點(diǎn)就醒了，醒了就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身有焦慮，還有抑郁癥的話(huà)，這種情況下是會(huì)影響到你的睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前這種情況下，你需要降低自己的目標(biāo)，減少自己的焦慮，還要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些情緒。使用鎮(zhèn)靜的藥物。

      病情分析：
      如果平時(shí)睡眠不足或者過(guò)度節(jié)食的話(huà)，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      內(nèi)分泌失調(diào)就容易出痘痘或者失眠的情況。你可以口服一些調(diào)理神經(jīng)的藥物來(lái)改善睡眠狀況，平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要熬夜