今晚上睡不著非常自卑難受擔心這個擔心那個

      您好！是情緒管理出現(xiàn)了問題，情緒是自己的，但情緒表現(xiàn)是受外界影響的，心里難受睡不著，自卑怕同學孤立，學習成績不好有焦慮和抑郁情緒，應該大膽的和同學們一起玩耍，積極參加體育活動來改變抑郁焦慮情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己心里面難道，每天睡不著覺，非常自卑，害怕同學們孤立，總是擔心這個擔心那個的，考慮是有心理問題的。
      指導意見：
      建議平時應該把注意力集中在學習上面多學習正能量知識，多戶外參加一些集體性運動，不要過于在意別人的看法，應該學會調整自己心態(tài)，遇到事情多和家人溝通交流必要時在家人陪伴下到最近醫(yī)院醫(yī)院心理科進一步進行咨詢檢查的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“今晚上睡不著非常自卑難受擔心這個擔心那個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上睡不著覺，非常自卑，難受，擔心緊張害怕，可能是有焦慮情緒的。
      指導意見：
      首先應該自己明確病因采取針對病因性調理，把自己心里面擔心緊張的事情傾訴出來，合理安排自己學習和休息時間，多學習正能量，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，多選擇感興趣事情做轉移注意力，必要時告訴自己家人，希望家人給自己多一些關心或支持的。