感覺自己抑郁了，影響到生活了

      目前存在一定的焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒不穩(wěn)定，情緒低落，甚至悲觀厭世。不良情緒可引起軀體不適。有些可能存在一定的社會心理因素，例如各種壓力或者是生活中不良因素的影響。同時可能與個性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，加強(qiáng)溝通，及時化解壓力和不良情緒，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己、調(diào)整自身狀態(tài)。平時多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你每天都不開心，這樣持續(xù)了多長時間？心里不開心，情緒低落會讓人覺得自己活得失敗，沒有意義，看到什么都來氣。至于你想有關(guān)死亡的問題，這可能和你的情緒有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你上面提供的信息還很難確定有抑郁癥。只是覺得你情緒不好，需要通過心理咨詢疏導(dǎo)情緒，改善心理狀態(tài)。如果你覺得這樣解決不了自己的問題，可以去醫(yī)院精神科詳細(xì)檢查有沒有抑郁癥。
      以上是對“感覺自己抑郁了，影響到生活了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩個星期并且影響到了你的正常工作生活和社會活動功能的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了焦慮抑郁障礙的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，同時要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，盡量多關(guān)注人事物的好的方面，多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，積極主動的跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。

      病情分析：
      不知道你的孩子多大，是嬰兒嗎？人都會遇到不開心的時候，關(guān)鍵是如何調(diào)整。先要找到壓力源，是因?yàn)楣ぷ?，還是家庭？其次要學(xué)會調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      首先，條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助。其次，多與愛人溝通，得到他與家人的支持與理解。最后，多鍛煉身體，做自己喜歡的事情。