請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么能緩解失眠？

女 | 17歲 2021-02-22 17:34:50 2人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：以前睡覺(jué)晚，喜歡熬夜到一兩點(diǎn)。這幾天失眠睡不著。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么能緩解失眠？

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2021-02-22 17:46:18 我要投訴

根據(jù)你所說(shuō)的情況，經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)，但最近有些失眠睡不著。建議，首先一定要調(diào)整好作息時(shí)間，適應(yīng)幾天，把作息時(shí)間捋順好，同時(shí)睡前可以喝一些熱牛奶，或者用熱水泡一泡腳，這樣都有助于有一個(gè)很好的睡眠。

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2021-02-22 17:40:59 我要投訴

如果以前就喜歡熬夜到一兩點(diǎn)，這兩天睡覺(jué)睡不著總是失眠，這種情況，建議白天的時(shí)候一定要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，仍然睡不好，可以服用百樂(lè)眠膠囊，配合安神補(bǔ)腦液治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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