請問醫(yī)生怎么能緩解失眠？

女 | 17歲 2021-02-22 17:34:50 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：以前睡覺晚，喜歡熬夜到一兩點。這幾天失眠睡不著。請問醫(yī)生怎么能緩解失眠？

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2021-02-22 17:46:18 我要投訴

根據(jù)你所說的情況，經(jīng)常熬夜到一兩點，但最近有些失眠睡不著。建議，首先一定要調(diào)整好作息時間，適應(yīng)幾天，把作息時間捋順好，同時睡前可以喝一些熱牛奶，或者用熱水泡一泡腳，這樣都有助于有一個很好的睡眠。

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2021-02-22 17:40:59 我要投訴

如果以前就喜歡熬夜到一兩點，這兩天睡覺睡不著總是失眠，這種情況，建議白天的時候一定要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，仍然睡不好，可以服用百樂眠膠囊，配合安神補腦液治療。

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