失眠心煩怎么能治好？

男 | 0個(gè)月 2021-07-19 19:25:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠心煩怎么能治好？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-07-22 19:52:52 我要投訴

失眠心煩，這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)不要胡思亂想，要經(jīng)常出去走走散散心多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>