焦慮、失眠，請(qǐng)問(wèn)怎么緩解呢？

      焦慮失眠，這種情況有可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所造成的。建議及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好心態(tài)。每天在十點(diǎn)之前睡覺(jué)。盡自己最大的努力就可以了，不用總擔(dān)心成績(jī)。要找到學(xué)習(xí)的方法。

      夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象。做夢(mèng)是人睡眠的一部分。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時(shí)期。而做夢(mèng)一般發(fā)生在快波睡眠時(shí)期。夢(mèng)境可能與個(gè)人的經(jīng)歷或者是情緒有關(guān)，因?yàn)闆](méi)有什么特殊意義。頻繁多夢(mèng)或者噩夢(mèng)可以影響睡眠質(zhì)量引起驚醒。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對(duì)夢(mèng)境不必要過(guò)多的關(guān)注或者過(guò)度解讀。