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怎么能緩解失眠的癥狀呢？

男 | 43歲 2022-01-12 16:28:44 1人回復來自未知

健康咨詢描述：不知道最近這段時間是不是工作壓力大，總是會失眠多夢，這段時間白天都沒有什么精神，影響了正常的生活和工作，想問問怎么能緩解失眠的癥狀。

想得到怎樣的幫助：想問問怎么能緩解失眠的癥狀？

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2022-01-12 16:30:41 我要投訴

首先需要你適當?shù)恼{整一下工作量，避免工作壓力過大，適當?shù)男菹⒆龅絼谝萁Y合，平時可以進行一些戶外運動，比如走路在睡前用熱水泡泡腳都是可以有效的緩解失眠的癥狀。

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