抑郁癥，焦慮癥，請(qǐng)問有什么

      從你描述的這些情況來看，如果你時(shí)刻感覺到恐懼又不想吃藥的話，適當(dāng)?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣鳎箖A訴，釋放規(guī)律作息，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力等方式，調(diào)節(jié)一下看看情況有沒有改善。

      病情分析：
      自己有信心的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，病情只是現(xiàn)實(shí)問題，自信才是你的病根，堅(jiān)持服用藥物調(diào)理一下慢慢就會(huì)好的
      指導(dǎo)意見：
      自己不要有什么自卑情緒，勇于面對(duì)生活挑戰(zhàn)生活，樹立強(qiáng)大的人生觀，價(jià)值觀和世界觀，需要尋求一種減壓方式來解決問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有焦慮癥，抑郁癥傾向，現(xiàn)在感覺有時(shí)刻恐懼感，可以通過分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      如果自己不想吃藥治療，可以通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)心情，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己緊張調(diào)理，建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排自己工作和休息時(shí)間充實(shí)自己每一天生活，空閑時(shí)間選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，只要有自信心和勇氣，相信你一定可以好轉(zhuǎn)的。
      以上是對(duì)“抑郁癥，焦慮癥，請(qǐng)問有什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！