心里難受想哭自殘過啊
女 | 12歲 2021-02-18 15:48:20
1人回復(fù)
來自銀川市
健康咨詢描述： 我最近晚上有些失眠，要等好久才能睡著，睡著后又叫不醒。食欲不好，但能吃進(jìn)去東西。我一般白天裝快樂，晚上偷著哭。有時莫名想哭，心里難受，脾氣有些暴躁，就算是家人的安撫我也會感到厭煩。我經(jīng)常埋怨我自己，對我的前途不抱有任何希望，覺得我就是塊廢柴。不管遇到什么事情我都怨我自己。我有自殘的傾向
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-18 15:50:48 我要投訴
首先需要自我的調(diào)整。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以和好朋友聊天，和家人聊天，旅游等都是舒緩情緒的方法，睡覺前可以泡熱水澡，聽些舒緩的音樂，都有助于改善睡眠，如果癥狀持續(xù)存在，建議到心理門診就診，給予心理疏導(dǎo)。
2021-02-18 15:52
ask938207325f
追問
我這已經(jīng)連續(xù)超過兩周了
2021-02-18 15:54醫(yī)生回答：
建議到心理門診就診。
2021-02-18 15:55
ask938207325f
追問
我這是抑郁嗎 如果是那是輕度還是中度 辛苦您了
2021-02-18 15:56醫(yī)生回答：
可以到精神科門診就診，有焦慮抑郁的量表測定，再評估是否是焦慮或者抑郁，而且還能評估程度。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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