雙向情感障礙，重度抑郁癥，重度焦慮癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，青春發(fā)育時(shí)期出現(xiàn)雙相情感障礙，焦慮抑郁癥需要規(guī)律吃藥控制病情，同時(shí)學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)釋放自己的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在自己一直吃藥病情不能緩解，出現(xiàn)這種情況原因很多的，建議到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或精神疾病?？漆t(yī)院進(jìn)行復(fù)查，把心里面壓抑全部釋放出來，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整心態(tài)放松自己內(nèi)心壓抑，積極配合專家的指導(dǎo)治療進(jìn)行觀察。

      病情分析：
      你是否試過增加體育鍛煉？適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善身體狀況，改善睡眠，釋放不良情緒。還有就是，現(xiàn)在這種情況，要有家人的陪伴，必要時(shí)，給自己以支持。
      指導(dǎo)意見：
      1.每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球、跳舞、瑜伽等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以。
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)營養(yǎng)不良時(shí)，也容易出現(xiàn)緊張、焦慮。
      3.培養(yǎng)一些興趣愛好，每天出去走走，呼吸新鮮空氣，屋子里可以擺放一些植物，臥室可以是多肉植物。
      4.允許自己做個(gè)凡人，允許自己犯一些小錯(cuò)誤，凡事盡力就好，不要苛求自己。