老是做噩夢是怎么回事

      要避免情緒過于的緊張，避免工作生活壓力過大，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡覺前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，都有助于改善睡眠的作用，避免吸煙飲酒。

      失眠多夢多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議還是休息適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松點(diǎn)，必要的時(shí)候用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療。如果偶爾一次的話，不用做特殊的處理，早睡早起按時(shí)休息