頭暈?zāi)X脹，晚上睡覺(jué)做噩夢(mèng)

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象每天都做夢(mèng)只是醒來(lái)的時(shí)間不同有的夢(mèng)記住了有的夢(mèng)沒(méi)有記住夢(mèng)的內(nèi)容多數(shù)是與自己想的事情或者是以前經(jīng)歷過(guò)的事情有關(guān)，噩夢(mèng)多屬于緊張，焦慮，壓力過(guò)大等原因有關(guān)系的，你多數(shù)是與焦慮導(dǎo)致。你去百度上搜Scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      做噩夢(mèng)，一般事現(xiàn)實(shí)生活中壓力大，或者遇到問(wèn)題沒(méi)能及時(shí)解決，或者沒(méi)想出應(yīng)對(duì)的方法。正視問(wèn)題，解決問(wèn)題，夢(mèng)的內(nèi)容就會(huì)積極起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息，建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步鍛煉時(shí)，若旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊來(lái)釋放不良情緒。
      5、遇到問(wèn)題一定要勇敢面對(duì)解決它，不能解決時(shí)多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。