抑郁悲觀心態(tài)時時出現(xiàn)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁，壓抑等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大。有一定的心理陰影，強(qiáng)迫思維造成的這種不適！同時，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及受到外界事物刺激，有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源來解決問題，同時注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，在工作生活當(dāng)中，多去做一些積極開心的事情，避免過于勞累，試著勞逸結(jié)合，出現(xiàn)不良情緒時，要找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，避免過于壓抑自己，例如到空曠的場所大哭大喊出來，聽音樂，運(yùn)動，與人交流等方式來釋放情緒，慢慢調(diào)整，看看效果

      病情分析：
      您這種情況多久了？有沒有發(fā)生什么事情？從您的描述上可以感受到您情緒低落，同時伴有一些不適，在更多的跟您目前處于青春期有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時跟家人或者要好的朋友傾訴一下自己內(nèi)心的壓抑?；蛘咭詫懽约旱姆绞?，釋放適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，也有利于情緒釋放，也可以尋求心理咨詢師的幫助。