怎樣調(diào)整抑郁心態(tài)

      病情分析：
      你好！請問你有抑郁情緒多長時(shí)間了？今年多大了？自己的生活環(huán)境是怎樣的？這些都與抑郁有點(diǎn)關(guān)系。首先要學(xué)會接納自己。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人都有抑郁情緒，情緒來時(shí)，要學(xué)會合理的發(fā)泄，發(fā)泄的標(biāo)準(zhǔn)是不傷害自己和他人?？梢赃x擇唱歌，運(yùn)動(dòng)，購物，找朋友聊天……

      病情分析：
      您好，感覺有抑郁的情緒目前比較普遍，不用太有壓力?？梢耘囵B(yǎng)一兩種感興趣的事，從中感受到滿足和樂趣。
      指導(dǎo)意見：
      如果抑郁比較嚴(yán)重聯(lián)系去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評估，根據(jù)個(gè)體的具體情況服藥治療，平時(shí)保持情緒上穩(wěn)定，多運(yùn)動(dòng)，和朋友交流，緩解抑郁情緒。