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每天3-4醒來就睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-02-10 20:55:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天3-4醒來就睡不著怎么辦

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-02-10 21:00:41 我要投訴

      這種情況要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，做一些其他感興趣的事情，可以讀一本有意義的書籍，當(dāng)然也可以考慮藥物來治療，比如養(yǎng)血安神的藥物。

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