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晚上睡覺總要很久才能入睡是怎么回事

男 | 27歲 2021-02-07 23:41:19 1人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述： 晚上睡覺躺下去總要很久才能睡，具體多久不清楚，但肯定要半小時以上，總喜歡想來想去，就我讓他別想，他又一直會去想，想起想八，越想越其勁，似乎已經(jīng)變成一種習(xí)慣了，不想反而有點奇怪。 我這個癥狀好久了，應(yīng)該有八九年了吧，我一直以為睡覺要躺在床上等他自己想睡了就睡，直到最近聽朋友說，躺床上馬上就能睡了，才覺得自己跟別人不一樣。 也確實我經(jīng)常睡眠不足。 請問我怎么該怎么辦？

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-29 11:45:55 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況。入睡情況因人而異有些人睡眠質(zhì)量比較好那么上到床上以后很快就會入眠有些人很久才能入睡。如果睡眠時間充足第二天有精神的話那么就屬于正常的生理現(xiàn)象。一般情況下沒有睡意的時候不要上床睡覺盡量避免午休就可以改善這種情。

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