我經(jīng)常晚上睡不好，上床睡覺(jué)要很久才能入睡

      日有所思夜有所夢(mèng)，可能你的情緒出現(xiàn)了緊張和焦慮的表現(xiàn)?；蛘呤悄阍诎滋焖龅降囊恍┦虑椋o你的印象比較深，才會(huì)在晚上出現(xiàn)一些夢(mèng)境。。
      

      你好，根據(jù)描述，你是屬于睡眠障礙中的失眠。建議先到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診排除軀體因素，平時(shí)白天選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，強(qiáng)健身體，避免思慮過(guò)多，晚上睡前泡腳，做放松練習(xí)，如深呼吸，肌肉放松，冥想，瑜伽等有助提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)藥物輔助緩解。