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運(yùn)動前吃飯還是運(yùn)動后吃

保密 | 0個月 2021-02-05 09:10:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動前吃飯還是運(yùn)動后吃

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蘆曉宏
蘆曉宏 沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦梗死，頭暈，頭痛，失眠，急性面神經(jīng)麻痹 幫助網(wǎng)友：20073
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2021-02-06 08:02:27 我要投訴

      運(yùn)動前吃飯還是運(yùn)動后吃飯要根據(jù)運(yùn)動的時間來決定，如果是早晨運(yùn)動一般是在先運(yùn)動后吃飯，防止發(fā)生低血糖現(xiàn)象，如果是晚上進(jìn)行運(yùn)動，最好在飯后一小時運(yùn)動，導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)胃部不適，白天的時候可以在飯后運(yùn)動的好，飯后一小時鍛煉是最佳的鍛煉時間。

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