無氧運(yùn)動前吃蛋白質(zhì)還是后吃
男 | 18歲 2019-07-29 07:29:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一些高蛋白的食物應(yīng)該在無氧運(yùn)動前吃嗎？還是無氧運(yùn)動后再吃才能增肌減脂呢
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2022-11-18 15:53:34 我要投訴
乳清蛋白粉：當(dāng)你起床時,身體已經(jīng)基本上經(jīng)歷了一個7-9小時的禁食階段,在此期間身體會分解肌肉蛋白并將之轉(zhuǎn)化為能量。阻止這個進(jìn)程的最好方法就是服用大約40克的乳清蛋白粉。多吃蔬菜，蔬菜里面含很多纖維素，可以很好的促進(jìn)你對肉類或其他食物的營養(yǎng)吸收
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