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2021-08-15 11:20:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
高蛋白質(zhì)減肥法曾廣為傳播。這一減肥方法的核心是,只吃像蛋白粉這樣的蛋白質(zhì)食品,沒有脂肪和糖的攝入。這將導(dǎo)致蛋白質(zhì)過多、必需脂肪酸、維他命、礦物質(zhì)、膳食纖維等嚴(yán)重缺乏。直接吃蛋白粉相對(duì)來說更容易被身體利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果運(yùn)動(dòng)量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，絕不會(huì)是肌肉。
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