請問躺床上睡不著算熬夜嗎？
男 | 21歲 2021-01-26 09:46:53
2人回復
來自梅州市
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量比較差，最近要躺很久才能睡著，從11點躺到兩點。第二天睡到9點左右，請問這樣算不算熬夜呢？第二天可不可以劇烈運動?
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-01-26 09:54:59 我要投訴
你好，按時睡覺，但是躺床上睡不著覺，這種情況是失眠的癥狀，可以吃藥進行調(diào)理，如谷維素片和維生素B1片以及安神補腦液來調(diào)理，睡眠不好身體免疫力低下，盡量不要劇烈運動，
鄧福寶 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 短暫性腦缺血發(fā)作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2021-01-26 09:55:15
這種情況也算熬夜的，需要注意放松心情就可以了，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力有好處的
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