放假回家后，午睡時間總是長達兩個小時。

      病情分析：
      睡眠時間過長而且醒來后頭不舒服這種情況本身也是屬于不太正常的表現(xiàn)，因為長期處于仰臥位的話，那么很容易使大腦出現(xiàn)一定程度的充血水腫，從而會導致頭痛頭暈或者昏昏沉沉等相關不適癥狀表現(xiàn)。這跟你在學校睡眠受室友的影響應該關系不大的。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量減少白天的睡眠時間，最好午睡時間控制在一個小時之內(nèi)，平時一定要加強戶外運動鍛煉（最好每天能夠堅持做一個小時的有氧運動），另外最好要培養(yǎng)更多的業(yè)余興趣愛好，讓自己的生活更加充實和豐富多彩，并保持健康良好的身心狀態(tài)。

      病情分析：
      可能在學校里比較疲勞，回家后比較放松，睡眠比較踏實，睡眠時間比較長，過段時間睡眠會慢慢的減少的
      指導意見：
      當身體充分的休息過來的時候，睡眠得到足夠保證的時候，慢慢的會恢復精神，頭腦白天的時候要適當?shù)倪\動，多做一些戶外活動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己放假之后中午睡覺總是超過兩小時，晚上也可以正常睡八小時，可能和自己在校時候休息不足有關的。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間合理膳食營養(yǎng)平衡，中午正常睡眠半小時左右，現(xiàn)在放假應該調(diào)整自己睡眠時間，每天保持八小時左右就可以的，睡眠時間太多容易引發(fā)身體不適表現(xiàn)的。
      以上是對“放假回家后，午睡時間總是長達兩個小時?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！