有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 為什么一到晚上心情就不好
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-26 19:16:14 我要投訴
病情分析：
心情總有點郁悶，這個是抑郁的一些常見表現(xiàn)，如果只有在晚上心情不好，有一點心情就特別郁悶，就是抑郁狀態(tài)并不是抑郁癥狀。白天有事情寄托，注意力容易被轉(zhuǎn)移到更有意義的生活工作里面。但是晚上孤，寂無聊郁悶，那就容易胡思亂想，情緒就容易產(chǎn)生郁悶。
指導意見：
建議多學習放松訓練，讓自己獲得良好的心理狀態(tài)，更好的控制自己的情緒。另外建議調(diào)整一下自己的生活方式，要讓自己有更多更充實的事情可以忙碌。避免孤獨空虛，寂寞和胡思亂想。
2021-01-24 02:25
ask93775188dz
追問
怎么轉(zhuǎn)移心情也是很不好
2021-01-24 03:06醫(yī)生回答：
前提是能學習好放松訓練，讓自己獲得良好的心理狀態(tài)。有良好的心理狀態(tài)，才可以更好地控制自己的注意力，控制自己的情緒，這樣也是心理治療的基本方法呀。
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