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健身增長肌肉的方法

保密 | 0個月 2021-01-18 20:24:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 健身增長肌肉的方法

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欒兆新
欒兆新 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長對骨科常見病及多發(fā)病如：四肢骨折、手足外傷、斷 幫助網(wǎng)友：6556
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2021-01-18 21:46:00 我要投訴

      健身長肌肉建議多做無氧運動。無氧運動是鍛煉肌肉最快的方法，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。此外，可以多做仰臥起坐，來有效的鍛練腹肌。做俯臥撐可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。

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