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2021-01-18 21:46:00 我要投訴
健身長(zhǎng)肌肉建議多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。此外，可以多做仰臥起坐，來(lái)有效的鍛練腹肌。做俯臥撐可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。
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