情緒不穩(wěn)定有時波動太大

      病情分析：
      晚上會特別難受，那么當晚上難受的時候你想的是什么呢？可以看一下是什么讓自己這么難受？因為人的情緒是受想法影響的。
      指導意見：
      可以試著去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。其實哭是一種情緒的宣泄，不需要刻意去控制，有情緒就去表達是沒有問題的，而且有利于身體健康。

      病情分析：
      16歲女孩尚未成年，認知體系存在某些缺陷，會導致情緒的控制能力比較弱。但是不必過于擔心，這個年齡階段情緒不夠穩(wěn)定是可以理解的。如果要提高情緒的把控能力，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生。
      指導意見：
      你所擔心的焦慮癥或抑郁癥的診斷標準都需要持續(xù)滿三個月以上，并且達到一定的嚴重程度。所以你不必過于擔心，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進行傾訴交流，醫(yī)生幫助探查到負面情緒的根源以后，會幫助你調整某些消極的性格成分，并矯正認知層面的偏差，逐步提高情緒的穩(wěn)定性。

      病情分析：
      感覺挺開心的，人際關系也不錯，也喜歡和朋友去玩。但是晚上會難受，經常會鼻子一酸就會哭。害怕長大，害怕離開。這說明你心里有壓抑的情緒。
      指導意見：
      通常這樣的情況，是因為你在家庭環(huán)境里或者小的時候，壓抑了自己的一些情緒得不到緩解造成的。我們白天的這種人際關系和情緒是可以受外界的影響的，但是到晚上回歸自己的時候，心里就會很難受。這種情況下，需要你找到一個匹配的心理咨詢師進行一段時間的咨詢，進入一下深入內心的成長，會對你有所幫助。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
      以上是對“情緒不穩(wěn)定有時波動太大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！