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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-01-17 04:46:44 我要投訴
引起午睡睡不著的原因很多，比方說白天周圍的人活動(dòng)多雜音多。最關(guān)鍵的是白天并不是睡覺的時(shí)間，因?yàn)槿祟愔饕前滋旎顒?dòng)夜間睡眠，所以睡眠規(guī)律而導(dǎo)致的中午睡不著覺。那就順其自然能睡著當(dāng)然好，睡不著閉目養(yǎng)神，不要去關(guān)注，可以把房間的亮度調(diào)暗，安上隔音的裝置，對自己做出很困的心理暗示。
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