困又睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己感覺困但是又睡不著覺，首先應(yīng)該自己明確病因采取針對病因進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情全部講述出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，每天保持樂觀心態(tài)，晚上睡覺前散散步，熱水泡泡腳，必要時(shí)咨詢醫(yī)生吃一些安神類藥物進(jìn)行調(diào)理觀察。

      病情分析：
      困又睡不著，這還是一個(gè)焦慮的問題，影響到睡眠的情況。是不是現(xiàn)實(shí)中發(fā)生什么事情影響到你了呀？
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)問題呢，你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，看一看這個(gè)情緒睡眠的問題，究竟是否是因?yàn)槭裁淳唧w的原因所引起來的。如果睡眠的影響周期比較長。程度比較重。可以同時(shí)考慮藥物。