老是睡覺會醒然后又睡不著了
女 | 17歲 2021-01-15 13:40:46
2人回復(fù)
來自西雙版納傣族自治州
健康咨詢描述： 最近3天晚上睡覺總是4點(diǎn)多5點(diǎn)會醒的，但醒后不會睡不著，看了手機(jī)才凌晨就又繼續(xù)睡了
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2021-01-15 13:50:29 我要投訴
經(jīng)常出現(xiàn)這種睡眠不好的狀態(tài)，考慮是與長時間的使用手機(jī)和電腦等有直接關(guān)系的，一定要盡量的減少使用手機(jī)和電腦的時間，這樣容易出現(xiàn)這種惡性循環(huán)的，要注意放松，必要的時候可以試試口服養(yǎng)心安神的藥物。
2021-01-15 13:44:32 我要投訴
凌晨4：00~5：00會醒來，這與脾的運(yùn)化是有關(guān)系的，所以在臨睡覺前一定要熱水泡腳，當(dāng)腳底下著涼的時候，脾臟就會在這個時間段出現(xiàn)反應(yīng)，然后醒來。同時也不要吃涼的食品。
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