就是我晚上睡覺(jué) 老是醒 然后又睡 如果我睡早

      你好，可以看出，你推遲睡眠時(shí)間，早醒的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，記得按時(shí)作息，適當(dāng)推遲入睡時(shí)間，養(yǎng)成生活作息的規(guī)律，避免熬夜或者過(guò)度勞累，以免打亂生物鐘節(jié)律，祝你健康。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般睡的稍微早一點(diǎn)，半夜有醒的情況是很正常的，稍微早睡一會(huì)半夜醒來(lái)，能繼續(xù)睡著就沒(méi)有任何問(wèn)題的，不用太擔(dān)心在意的，放松心情，保持每天心情舒暢就可以了
      

      你好。你的睡眠不是很有規(guī)律是吧，睡的早醒的就早睡得晚醒的就晚。那就是說(shuō)你睡眠時(shí)間比較一致，所以這件事你不必要太放在心上。
      以上是對(duì)“就是我晚上睡覺(jué) 老是醒 然后又睡 如果我睡早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看起來(lái)你晚上睡眠質(zhì)量不是太好，出現(xiàn)了夜里容易醒的情況。不過(guò)這也可能是和你休息時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，夜里面12點(diǎn)醒來(lái)一次也是正常的。如果白天沒(méi)有影響你的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不出現(xiàn)疲勞的話就沒(méi)有問(wèn)題。
      

      導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，形成有規(guī)律的作息時(shí)間。另外，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是睡眠質(zhì)量不好，氣血虛的可能，可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦安神藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，睡覺(jué)前熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。