由于每個(gè)女生在個(gè)人身體素質(zhì)、肥胖程度、期望達(dá)到的效果等方面存在差異,最佳減肥方法也不完全一樣。總體而言,女生減肥的最佳方法是將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合鍛煉,同時(shí)合理地控制飲食。可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,以積極樂觀的心態(tài)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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