有聲音就睡不著，睡不踏實(shí)
女 | 30歲 2021-01-11 13:22:35
1人回復(fù)
來(lái)自大慶市
健康咨詢描述： 今年30歲。之前睡眠質(zhì)量特別好，很容易就深度睡眠，最近一階段就睡的不踏實(shí)，有動(dòng)靜就容易醒
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2021-01-11 13:24:03 我要投訴
睡眠質(zhì)量不好與睡眠環(huán)境有直接的關(guān)系，如果睡眠環(huán)境比較整潔安靜，而且沒(méi)有出現(xiàn)噪音及強(qiáng)光的刺激，那么這樣就有利于人入睡，而且平時(shí)要注意生活方式，避免過(guò)度勞累，一定要緩解自己的精神壓力。
2021-01-11 13:26
ask93322336bg
追問(wèn)
之前的情況是睡眠環(huán)境不好都很容易進(jìn)入深度睡眠，就睡著了，啥動(dòng)靜都聽(tīng)不見(jiàn)。但是最近一階段就不行，得有一個(gè)月這種情況
2021-01-11 13:30醫(yī)生回答：
要緩解一下自己的壓力。
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