壓力非常大，睡眠質(zhì)量下降，偶爾慶生念頭
健康咨詢描述： 病因是分手了，女朋友說和我在一起不快樂，讓我感覺是自己做的不好。當(dāng)初在一起的時(shí)候就告訴她過，我之前有過心理陰影，一旦分手我自己都不知道我會(huì)怎么樣。他讓我覺著是我自己做的不好。我想要的只是得到他的肯定，不但沒有，還一直在否定我。具體癥狀，自己在墮落，感覺身邊沒有一個(gè)懂的人，父母面前裝作堅(jiān)強(qiáng)怕他們擔(dān)心，朋友們卻不在乎。自己也認(rèn)為自己抑郁了，每天睡覺時(shí)間都在夜里2點(diǎn)到3點(diǎn)，醒的時(shí)候是早上8點(diǎn)，我以前都是十點(diǎn)就睡了。對以后沒有一點(diǎn)希望。
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你好，根據(jù)您的描述是有一定的抑郁癥的傾向，一定要注意自我調(diào)節(jié)，多出去走走，適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘呗艿榷伎梢葬尫艍毫Ψ潘尚那椋部梢匀メt(yī)院心里門診心里輔導(dǎo)一下，有必要的話需要藥物干預(yù)。
我知道是抑郁癥的表現(xiàn)，但是我就是控制不住去想，我就不想去做出改變了，因?yàn)闆]有一丁點(diǎn)的動(dòng)力，和前任打電話的時(shí)候總會(huì)控制不住自己提以前的事，情緒就崩了，本來就是有心理陰影，我以為她會(huì)把我?guī)С鰜?，結(jié)果又讓我栽了一次
這只是某一特定事件造成的短暫情緒低落，積極治療，自我調(diào)節(jié)，一段時(shí)間后就會(huì)好轉(zhuǎn)
你的情況是抑郁癥。建議找心理科醫(yī)生面診進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)口服抗抑郁的藥物治療，比如黛力新等，平時(shí)要注意積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)，讓自己的生活充足起來，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，可以緩解癥狀。
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現(xiàn)在你的情況只是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了打擊，我覺得你要堅(jiān)強(qiáng)的站起來，你是一個(gè)年輕的小伙子，不可能連這點(diǎn)打擊都不能承受的。首先你要認(rèn)識(shí)問題的重點(diǎn)，每個(gè)人最在乎的應(yīng)該是自己，你要自己獨(dú)立，不要在乎有沒有人喜歡你，只要你認(rèn)為你是優(yōu)秀的就可以了。
以上是對“壓力非常大，睡眠質(zhì)量下降，偶爾慶生念頭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
姐姐，道理我都懂，我這種情況已經(jīng)一個(gè)月了，我實(shí)在是要崩潰了，有脾氣了不想把最差的狀態(tài)展現(xiàn)在她面前，我就一次次的自己安慰自己不要生氣。她告訴我，你做的很好，是我做的不好。她越是這樣說我越是感覺是我做的不好，他才會(huì)走，一丁點(diǎn)改過的機(jī)會(huì)都不給
錯(cuò)誤是他的沒有，你沒有必要因?yàn)樗腻e(cuò)誤而懲罰自己。
我昨天還在問她，為什么說想好好談的是你，說分手的還是你，你如果不喜歡我你當(dāng)初可以直接說，現(xiàn)在為什么你說不談就不談了，把遺憾都留給了我。 昨天最后的通話是，我現(xiàn)在狀態(tài)很差，我也不喜歡，她也不喜歡。讓她等我兩年，先把自己狀態(tài)調(diào)整好，再把自己的毛病給改了。兩年后希望她給個(gè)機(jī)會(huì)，如果到時(shí)候還是不能喜歡我。我就開始自己的生活。她同意了，但是說我可以這兩年不談戀愛，算是對你的虧欠，不過不是為了你。不過兩年后你可以繼續(xù)追求我，能不能答應(yīng)不好說
你沒有必要追求他的，你要有獨(dú)立的自我。
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