情緒波動控制不住自己

      病情分析：
      你的情況是情緒波動比較大，有時間愛哭，晚上睡眠不好，有時間都會通宵達旦的不睡，并且為一點小事，老記在心中影響了你的生活
      指導意見：
      這種情況的產(chǎn)生是由于工作環(huán)境，家庭環(huán)境，社會環(huán)境多方面的壓力所造成的，你要學會與別人溝通，包括家人，同事，朋友，適當?shù)膬A訴，減輕壓力，規(guī)律的生活，養(yǎng)成睡覺前溫水泡腳的好習慣。慢慢的情況是會有所好轉(zhuǎn)的，你試試看，有什么問題再和平臺聯(lián)系
      

      病情分析：
      你的情緒波動，用自我壓抑的辦法只能讓情緒無法釋放，自己又很壓抑，這樣的處理方法通過你的見證確實無效。因此你要改變無效的方法，尋找有效的方法。
      指導意見：
      晚上睡不著，主要原因是情緒不好，有悲傷和焦慮情緒。這要分析引起這些情緒的原因，看看自己心里的那些想法和觀念讓自己這樣。不能只是壓抑情緒，那樣會讓人產(chǎn)生更多的情緒問題。