健康咨詢描述: 晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦
晚上容易失眠多夢(mèng),一般就是平常容易考慮的事情比較多,或者壓力比較大,或者事情比較多,比較忙有關(guān)系??梢猿渣c(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒,調(diào)整睡眠,如果睡眠困難的話可以吃點(diǎn)阿普唑侖助眠。平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注一件事情,勤運(yùn)動(dòng)鍛煉身體規(guī)律作息時(shí)間清淡飲食。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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