經(jīng)常失眠多夢怎么辦

      你這是失眠的表現(xiàn)。一班失眠，可是南入睡，還有就是多夢，睡眠比較淺，睡著后驚醒，再次難入睡，查找原因是過度精神壓力引起，還是因為其他去除病因？
      

      首先這種情況考慮是由于心理因素而引起的典型表現(xiàn)，和失眠，多夢也是有一定的關系，這種情況需要積極的用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療，同時需要用一些安神的藥物，才能夠達到很好的治療效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況，考慮是精神緊張引起的神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      你不要過于擔心的，建議你在當?shù)卣乙晃挥匈Y質的中醫(yī)開幾副中藥進行調(diào)理治療的。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位同志，跟據(jù)目前你介紹的這種情況。我現(xiàn)在的分析，神經(jīng)官能癥的可能性比較大。
      指導意見：
      目前我的建議是，平時要多到戶外鍛煉鍛煉，清淡的飲食，可用安神鎮(zhèn)靜的藥物調(diào)整一下自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      導致失眠多夢的原因中，以心理壓力較大、情緒不穩(wěn)定、腦力活動過度而體力活動不足有關。
      指導意見：
      如果有思想上的誘因，首先要采取積極辦法，或向人傾述、或自我調(diào)適、或心理干預，以緩解壓力。其次要增加戶外活動量，加強體育鍛煉，第三，必要的時候，可應用安神鎮(zhèn)靜類藥物，如佐匹克隆、黛力新等。
      

      問題分析：失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。