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2021-01-07 15:17:35 我要投訴
睡眠不足可能與睡眠作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，人際關(guān)系緊張，工作生活壓力大，強(qiáng)烈事件刺激，睡前服用興奮性食物藥物，臥室環(huán)境嘈雜等因素有關(guān)，長(zhǎng)期的睡眠障礙可繼發(fā)焦慮或者抑郁情緒。首先需要調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠。不睡覺時(shí)不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。及時(shí)就診心理科或者精神科，尋求心理疏導(dǎo)，并給予藥物干預(yù)。
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