想知道我這種算陽光抑郁癥嗎？

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在消極，抑郁，焦慮等情緒困擾，但并不能判斷存在陽光抑郁癥的問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大所造成的情況，同時也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多想事物積極樂觀的一面，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      晚上好，從你說的情況來看，總體上還是抑郁的，看似佛系，實際上面臨很多的內(nèi)心不安，矛盾，不如意，無奈。這與現(xiàn)實的困境有關(guān)系，也與性格，家庭等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      還是要規(guī)劃，計劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，不說宏偉，遠(yuǎn)大，至少不至于讓生活渾渾噩噩，空虛無聊，漫無目的。
      要培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，多與周圍人溝通交流，增加相互了解，人與人之間需要相互鼓勵，支持，陪伴，
      還是多想想生活的積極面，多想想自己的優(yōu)勢和進(jìn)步，人活著，很多時候是種感覺，與現(xiàn)實有關(guān)系，也沒關(guān)系。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況陽光抑郁的癥狀多是在正常的社交場合及正常的家庭環(huán)境中表現(xiàn)出表面上像正常人一樣，但其實是把所有的委屈、憤怒以及郁悶等不良情緒隱藏在了內(nèi)心中，多會伴隨著出現(xiàn)經(jīng)常沒有激情。經(jīng)常不發(fā)泄自己的情緒，內(nèi)心長期處于壓抑的狀態(tài)下，很可能會對身心造成很大的傷害，但要結(jié)合有無其他的軀體化癥狀來綜合分析。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納自我的當(dāng)前對事物無興趣甚至比較閉塞的思考問題，另外，當(dāng)前的消極思想影響到正常的生活和工作，需要盡早的面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，如果有一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥，要自我的創(chuàng)造，安全和減壓的環(huán)境以及做好專享的心理干預(yù)。
      以上是對“想知道我這種算陽光抑郁癥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！