情感受挫，心里痛苦，想要走出來

      這種情況需要你及時(shí)調(diào)整心態(tài)出去走走，分散自己的注意力，保持心情愉快，做一些自己感興趣的事情，做一些有意義的事情。多接觸一些正能量的人物。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

      你遭遇背叛心里痛苦想要走出來那就學(xué)會(huì)忘記，不要再關(guān)注以前的事情，過好當(dāng)下的日子，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)想起痛苦的事情時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以去戶外活動(dòng)，找別人聊天，也可以做你自己想做的事情。對(duì)于不可挽回的感情，一定要學(xué)會(huì)去面對(duì)和放棄，過好當(dāng)前的日子。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。

      病情分析：
      咨詢者，女，34歲。自訴遭遇背叛，心里痛苦，想要忘記忘不了。現(xiàn)在想走出來但沒辦法，影響了自己的飲食和睡眠。不知道這種狀態(tài)多長(zhǎng)時(shí)間？
      指導(dǎo)意見：
      處于這種狀態(tài)中，首先要改變對(duì)這件事的看法。事情已經(jīng)發(fā)生，折磨自己改變不了事實(shí)，就只能接受了。如果你還是心有不甘，那就要改變自己的想法。這種狀態(tài)持續(xù)超過兩周以上，要注意是否抑郁癥。
      以上是對(duì)“情感受挫，心里痛苦，想要走出來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！