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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:55:07 我要投訴
出現(xiàn)焦慮睡不著覺，像這種首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關注，因為睡眠本身是個自然的過程，越關注越不容易入睡，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，白天盡量的少睡，睡前一小時不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?。過度的焦慮也可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
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