18-19歲女性每晚睡眠要保持幾個(gè)小時(shí)？
女 | 18歲 2020-12-23 17:41:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 喜歡熬夜白天困得要死晚上格外精神早上又起不來但是天氣越來越冷早上卻總是醒經(jīng)常是被凍醒然后又睡不著了后引起頭疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-23 17:43:25 我要投訴
從你目前所描述的這種情況來看，你所說的十八九歲左右的青少年女性，一天睡眠時(shí)間至少要保證在7個(gè)小時(shí)左右才能夠保證自己日常身體和精神狀態(tài)的需求一般來說，像你現(xiàn)在所說的問題，應(yīng)該還是由于睡眠不好所造成的，建議調(diào)整一下你的作息習(xí)慣，看看狀況。
2020-12-23 17:55
ask933425826o
追問
晚上幾點(diǎn)睡覺不算熬夜
2020-12-23 17:55醫(yī)生回答：
作為你目前這個(gè)年齡，建議晚上最好不要超過11點(diǎn)。
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