每晚睡覺(jué)都做夢(mèng)，睡眠很淺

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差貧血，或各種軀體不適。需要具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      日有所思夜有所夢(mèng)，白天情緒過(guò)于緊張焦慮，晚上就會(huì)出現(xiàn)一些激烈的夢(mèng)境，這會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，注意在睡覺(jué)前調(diào)整好自身的情緒，放松聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，這些都有助于提高你睡眠的質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“每晚睡覺(jué)都做夢(mèng)，睡眠很淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你睡眠質(zhì)量差，這很可能與平時(shí)習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，生活中要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不能熬夜，多運(yùn)動(dòng)，給自己心靈放假，入睡就改善了。