我今年39歲，男性，每晚睡眠質量也還可以

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的出現(xiàn)的犯困的情況，主要可能是脾虛而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，可以適當?shù)某鋈プ咦?，散散心情等，以及可以用點歸脾丸等調節(jié)。
      

      病情分析：
      你說的情況是經常犯困，睡不夠可能是存在心腎陰虛的可能。
      指導意見：
      你可吃些天王補心丸了,也應該注意生活規(guī)律,做到按時作息,以免引起生物鐘失調.
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你晚上的睡眠還可以，就是中午，困的厲害。
      指導意見：
      中午也是人體休息的，最關鍵的時間。所以說中午乏困是一個正常的現(xiàn)象?？梢孕菹⒁粫?，緩解一下，但時間不能太長，二十分鐘到半小時即可。
      
      以上是對“我今年39歲，男性，每晚睡眠質量也還可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的問題描述您的情況從中醫(yī)角度考慮是脾、腎陽虛引起的困乏。
      指導意見：
      治療參考：口服參苓白術散每天三次每次一袋，同仁堂金匱腎氣丸每天兩次每次一丸，同時配合穴位艾灸、經絡按摩。

      病情分析：
      你好，如果犯困比較明顯會去看中醫(yī)，中醫(yī)多見痰濕蒙蔽，具體的需要根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷。可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      少吃生冷的，少吃肉食和油膩的。保持心情舒暢，不要有心理壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。