總是在凌晨2,3點就醒了，怎么回事？

      病情分析：
      可能導致睡眠障礙的原因很多，如身體疾病影響、不良的生活習慣影響、藥物作用、精神壓力過大等。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，避免思慮過多，入睡前保持良好的情緒，可以喝一些熱牛奶，做做肌肉放松，聽一聽輕音樂來改善睡眠質量，平時養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，注意飲食健康。如果難以自我調整，可以就診于神經(jīng)內科，經(jīng)檢查后根據(jù)身體狀況在醫(yī)生的指導下服用藥物加以治療。

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮是不是由于精神壓力過大，過于緊張焦慮，強化問題而引起的失眠，另外也可能與你神經(jīng)衰弱，入睡困難，生物鐘紊亂有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，調整生物鐘至規(guī)律水平，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，不要給自己太大的壓力，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，精神上也要避免強迫思維，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，白天適當?shù)倪M行體育活動，盡量白天不要睡得過多，都有助于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      你好！白天沒有精神，夜里醒得早，說明睡眠質量不好，或者睡眠不足。是否最近壓力太大？或者什么事情影響了情緒和睡眠？
      指導意見：
      建議你按時作息。保證充足睡眠，每天不少于7-8小時。不要過度擔心夜里醒來，只要醒來后很快入睡就沒有關系。白天多運動鍛煉，這樣可以增加睡眠質量，注意調節(jié)情緒，保持心情舒暢。祝你健康快樂！
      以上是對“總是在凌晨2,3點就醒了，怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！