半夜突然醒來，不過可以輕松繼續(xù)入睡
男 | 19歲 2020-12-16 08:39:35
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 已經(jīng)有一年了，之前5點醒，現(xiàn)在3點多就醒，醒后很困，可以輕松繼續(xù)入睡。本人也沒有學(xué)業(yè)壓力，或者戀愛受挫之類的，總是睡前一小時鍛煉半小時。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:03:29 我要投訴
病情分析：
出現(xiàn)中間易醒，但是醒來后可以繼續(xù)入睡，這種情況如果并沒有影響到第2天的正常學(xué)習(xí)生活和基本的社會活動的話，那么并無大礙，也無需多慮。
指導(dǎo)意見：
建議你最好在睡前盡量不要從事劇烈運動，可以在臨睡一個小時之前做一下運動量不太大的鍛煉，臨睡前可以聽一下輕音樂，洗個熱水澡，用熱水泡一下腳，這樣都有利于促進(jìn)整個睡眠過程的順利進(jìn)行和睡眠質(zhì)量。另外也不要因為睡眠中間容易醒來這種現(xiàn)象讓自己額外的增加思想負(fù)擔(dān)，只要順其自然，隨遇而安就好了。
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