最近調(diào)整睡眠習慣，早睡了幾天，都做噩夢了
女 | 22歲 2020-12-13 07:30:39
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 以前都是1點之后才睡覺，一般也沒做夢什么，最多起床很困，最近開始早睡，但是都做噩夢了，想問一下怎么回事
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2020-12-13 07:32:27 我要投訴
如果經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，考慮還是由于平時精神過于緊張壓力大有一定關系，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉，在工作過程中要勞逸結合，睡覺前可以用溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。
2020-12-13 07:38
匿名追問
好像沒什么壓力，都有泡腳，運動喝牛奶的習慣，最近發(fā)生變化的就是早睡，平時也沒有什么特別的焦慮什么的，做完噩夢會短暫懷疑一下自己是不是多重人格，因為有人說夢里面可能是另外的自己，很害怕這個
2020-12-13 07:41醫(yī)生回答：
這種情況應該問題不大，平時可以學會放松自己。
2020-12-13 07:47
匿名追問
但是我有個壞習慣，就是小時候怕黑所以總是幻想是電視劇女主角入睡，現(xiàn)在是心情不好的話就會帶入進去幻想，比如有個很疼自己的男朋友之類的?然后心情就好了，或者有時候運動也會幻想一下的，劇情有點偶像劇，很少會覺得壓抑，但是我這樣會不會引發(fā)什么病啊
2020-12-13 07:49醫(yī)生回答：
你出現(xiàn)的這種情況主要是由于自己感覺沒有安全感而產(chǎn)生的這種情況，平時要盡量讓自己忙起來，這樣能夠轉移注意力。
2020-12-13 07:54
匿名追問
好的，謝謝醫(yī)生
2020-12-13 07:55醫(yī)生回答：
不客氣，祝你早日健康。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
